tomq mag

TomQ-MAG narazie polece tak jak napisałeś ale klate bede robil z barkami i zobaczymy jak pojdzie myśle ,ze bedzie spoko. Ile na takim planie jechać?

w sensie poniedizałek kaltka wtorek biceps srodka klatka czwartek plecy ? ile razy w tygodniu wypada Ci trening tego typu, bo nie moge rozszyfrowac? "Tak jak w załącznikach wykonuje w pierwszy dzień trening na klatę w drugi biceps , trzeci klata , czwarty plecy." Czy to robi różnice jeżeli zacznę we wtorek? @-|

chyba ze te dwie tabele to suma? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-16 23:38:12

daty kolezanko Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-24 22:31:44

prawdziwy gwiazdor zawsze kaze na siebie czekac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-28 15:15:15

na aukcjach przy hmb tez pisza ze 5kg masy w miesiac;-) Nie nabijaj się, Piotr Kaczka pisał że jednak HMB działa :))

TomQ-MAG Chciałbym kupić jakiś stack kreatynowy no np clout x2( nie robi mi różnicy kiedy to kupie, może być jutro może być po obozie:) ). Mam już w domu 90 caps cm3 Treca oraz Cytocell które poprostu dostałem :) mam również BCCA Xtra Activlabu które też chce wziąć na obóz. lukasz Ogólnie chodzi mi o zyskaniu siły oraz poprawieniu sylwetki podczas [...]

no troche jeszcze do roboty jest, trzeba zrzucic jeszcze co nieco jednak bed dogranej diety na tym etapie bedzie bardzo ciezko dokładnie , trzeba dociągnąć odżywianie :-)

redukcja masy ciala pozwoli na to, aby nieco więcej poszalec na drazku jezeli mowa o ilosci powtorzen w serii, co do samego ttreningu polecam zaatakowac na start silowo 5x5 z doczepianiem obciazenia, 3 razy w tyg Wg. Ciebie powinienem się skupić na samym drążku czy dojeżdżać plecy wiosłowaniami etc.?

a nie ma mozliwosci skorzystac z profesjonalnej silowni? Tu gdzie mieszkam niestety, ale nie. Trenuję sam dla siebie, wcześniej też ćwiczyłem, ale miałem bardzo niesportowy tryb życia i się spasłem po prostu. Od 2 lat jadę z tematem bardzo poważnie, inwestuję w odżywki, dietę, zero alkoholu, etc., Rok temu miałem w pasie 104 cm, dziś mam 88-92 [...]

znasz blinga od nas z sfd? Kamil Szadkowski? mysle, ze moglbys sie z nim skontaktowac, na pewno bardzo by ci pomogl Jestem tutaj nowy, niestety, ale nie, jak można się skontaktować z tą osobą?

Dieta jest ok. A plan nie sądzę, by był aż tak zły, ponieważ pomagał mi go ułożyć TomQ-MAG(rumcajs)... Chciałem się upewnić co do tej klaty, bo trochę ją zmieniłem. Wcześniej trenowałem ACT-em, a martwego ciągu nie chce robić ze względu na wiek. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-02-18 17:25:50

Maile z okresu 21.08.2009 po godzinie 18:00 do dziś rano. Przekroczyliśmy już 50 zgłoszeń! bb_etn(at)wp.pl raszej21(at)gmail.com johny_999(at)wp.pl asdgsa(at)wp.pl adrian10_93(at)o2.pl tomq-mag(at)o2.pl gadugadu150(at)interia.pl grabek7771(at)wp.pl rafalswiech3(at)o2.pl tk_o2(at)o2.pl

^jednak ktos mnie przebil%-) Przeczytałem pierwsze Twój post i nie widziałem o co kaman, jak spojrzałem wyżej to prawie yebłem z krzesłą %-) }:-( Jak ktoś podciąga się nachwytem na szerokości barków to jakie mięśnie pracuja? Bo w sumie ja sam triceps czuję. Jak bd podbijał noami to też łydki pompuje fajnie %-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu [...]

jak sie pojawi u nas, choc moze po tak mocnym skladzie moze byc z tym problem, to sie stestuje pewnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-02 21:45:49

dzisiaj dostepne w sprzedazy, jak cos smialo prosze opiniowac:) po skladzie, ze 25g bedzie klepało;-)%-) sklad Informacja żywieniowa (<90kg) 1 porcja (7,5 g) (>90kg) 2 porcje (15 g) Insane Pump System: 2462,5 mg 4925 mg Azotan kreatyny 1037,5 mg 2075 mg Ester etylowy kreatyny HCl 100 mg 200 mg W tym: Kreatyna 750 mg 1500 mg Fosforan wapnia 337,5 [...]

TomQ-MAG własnie próbowałem dostac tam odpowiedzi ale coś nie bardzo wyszło jak byś mógł zobaczyć ten plan i zrobic jakies poprawki byłbym wdzięczny tu masz temat: http://www.sfd.pl/Plan_na_mase_-t749519.html

po pierwsze zapomni o koksie. jak ty nawet dobrze jeszcze treningu nie przeprowadziles. czytaj 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

napisales ze masz dyskopatie, obecnie opanowana sytuacja? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-27 14:23:23

Kebul74 MC w moim wydaniu gdzie mam jakieś 28 kg ciężaru w rękach plus kamizelkę gdzie obciążenie inaczej się rozkłada to prawie pod aeroby popada :) Ale pewnie masz rację. TomQ-MAG Nawet myślałem czy nie wyrzucić środkowego treningu i zamiast niego nie wrzucić czegoś na mobilność i problemy z kręgosłupem.